Développement personnel

Gestion du stress et du sommeil


Gestion du stress et du sommeil

Gestion du trouble du sommeil et de la vigilance

  • Principales caractéristiques du sommeil
  • Horloge interne et rythmes biologiques
  • Les troubles du sommeil
  • Mesurer son sommeil
  • Les habitudes
  • Equilibre alimentaire
  • Les différents types de siestes
  • Les pistes de solutions à mettre en place
  • Leurs effets

Gestion du stress

  • Lister les situations stressantes
  • Le syndrome général d’adaptation
  • La définition de l’OSHA
  • L’alternative : fuir ou combattre
  • Gérer ses émotions
  • Gérer le processus
  • De l’alarme à l’épuisement
  • De la situation délicate à la situation confortable
  • Agir sur ses propres ressources



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Durée conseillée
2 jours
(7 heures par jour)
*La durée peut varier selon : le nombre de personnes, vos besoins, la rédaction de documents officiels...
Public

Tout public

Objectifs

Comprendre les mécanismes du sommeil et réguler ses états de stress personnels

NIVEAU REQUIS

Aucun

Pedagogie

Apports théoriques et mises en application.
Adaptation du stage selon niveau et besoins des participants

Encadrement

Nos formateurs sont de véritables
pédagogues avec une expérience
terrain. Ils ont tous expérimentés

Formation
Intra-entreprises
Prix de la formation
Gestion du stress et du sommeil
1900 €
TARIF HT / JOUR (5 personnes)

* Nous consulter. Tarif après étude (ou immersion en entreprise) et selon le nombre de personnes formées.

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